Shakira - Sale El Sol

Mirar para atrás...

Mirar para atrás...

Hace mucho tiempo vivía en Tracia un cantor llamado Orfeo. Su canto era tan hermoso que los animales acudían a oírlo. Se dice que también era capaz de acallar una tempestad y apaciguar las olas con sus melodías.

Los dioses le obsequiaron una lira. Orfeo vivía feliz en compañía de su esposa Eurídice.

Un día, Eurídice fue mordida por una serpiente y murió. Orfeo la amaba tanto que decidió bajar a los infiernos y suplicarle a Hades que le devolviera a su esposa.

Al fondo de un precipicio, encontró en una sala a su esposa en compañía de Hades. El dios estaba enfurecido con el intruso que estaba allí sin haber sido llamado por la muerte. Orfeo tomó su lira y expresó su dolor con acordes tan conmovedores que ablandaron el corazón de Hades. Le prometió que dejaría libre a su amada con una condición: Orfeo no debía volver su mirada atrás hasta abandonar los infiernos. Si por temor o amor miraba hacia atrás, la perdería para siempre.

Orfeo, loco de alegría comenzó a caminar. Caminaba y podía oír el rumor de los pasos de su esposa detrás. De repente, pudo ver el sol, faltaba poco. Trató de escuchar pero no se oía nada. Se asustó y angustió. Miró para atrás intuyendo lo peor, pero Eurídice estaba detrás suyo. La tenía del brazo hermes, el guía de las almas. Desapareció junto a la bella mujer para siempre...

Todos los días, muchos hombres y mujeres que tienen el talento de Orfeo, buscan a su Eurídice en alguna parte. Ella puede ser algo bueno o hermoso que ya no está. El pasado. También como este Orfeo, bajamos al infierno a buscar lo que perdimos. Y cuando miramos para atrás, la pérdida es aún más grande.

"LA RESPUESTA QUE BUSCABAS"

"LA RESPUESTA QUE BUSCABAS"

¿Qué pasa en tu interior? Te esforzaste demasiado. Superaste tus límites. Fuiste más allá de lo posible. Subiste a la cima con tu último aliento, confiando en lo no visible, y aún no sale el Sol. ¿Acaso es desilusión lo que muestran tus ojos? ¿Estás preguntándote de qué valió tanto sacrificio? Aunque pueda parecerte una locura, la respuesta la encontrarás al descender la montaña.

Comprendo que puedas enojarte. Tanto dolor y entrega para subir y ahora hay que bajar. ¿Suena incomprensible, no? ¿Por qué la sonrisa se escapó de tu rostro? ¿Descender suena a derrota? ¿No ver el Sol implica que subir no valió la pena? Este es el instante en donde se ponen a pruebas las enseñanzas recibidas. Cada paso que te animes a dar te volverá más luminoso.

Ascender es animarse a dejar. Descender es retomar lo dejado sin apegos. Si creíste que subiendo trascendías la opinión de los demás, sólo bajando, y reuniéndote con quienes te criticaban, podrás saber si lograrás moverte sin que las palabras te hieran.

¿Creés que así estás retrocediendo? El que baja no es el mismo que quien sube. La montaña que uno asciende no es la misma por la que uno desciende. La transmutación ocurre en múltiples direcciones. No hay separación entre el hombre y la montaña.

La Verdad no anida en las alturas, allí sólo se consigue mayor claridad para poder percibirla. Subir y bajar son excusas para movilizarnos y mantenernos despiertos. El Sol que fuiste a contemplar no se veía con los ojos. Ahora lo sabés, podrías haberlo visto sin dar un solo paso. Sólo tenías que mirar en la dirección correcta, hacia el centro exacto de tu propio corazón.

Si ascender te humaniza, descender te otorga alas. Nada podrá retenerte ahora.  Eres libre como el viento. Aunque desde abajo no lo parezca, la trampa más sutil está en la cima. Ahora que regresaste, conocés la respuesta: sólo descendiendo se asciende más alto, porque se trasciende el apego a la cima. Esta es la respuesta que buscabas para volver a sonreír.

VIVIR DESPEINADA

VIVIR DESPEINADA

Todos deberíamos atender esta frase con intensidad, sin poses, disfrutando cada momento, cada experiencia, cada afecto. Sin lugar a dudas,  seríamos mucho más felices.

Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad… El mundo está loco. Definitivamente loco… Lo rico, engorda.  Lo lindo sale caro.  El sol que ilumina tu rostro arruga. Y lo realmente bueno de esta vida, despeina…
- Hacer  el amor, despeina.
- Reírte a carcajadas, despeina.
- Viajar,  volar, correr,  meterte  en el mar, despeina.
- Quitarte la ropa, despeina.
- Besar a la persona que amas, despeina.
- Jugar, despeina.
- Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina.
- Bailar  hasta que  dudes  si fue buena idea ponerte tacones altos esa noche, te deja el pelo irreconocible…
 
Así que como siempre cada vez que nos veamos yo voy a estar con  el cabello despeinado…
 
Sin embargo, no tengas duda de que estaré pasando por el momento más feliz de mi vida. Es ley  de vida: siempre va a estar más despeinada la mujer que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa, que la que elija no subirse.
 
Puede ser que me sienta tentado a ser una mujer impecable, peinada y planchadita  por  dentro  y por fuera. El aviso clasificado de este mundo exige buena presencia: Péinate, ponte, sácate, cómprate, corre, adelgaza, come  sano, camina derechita, ponte seria…  
 
Y quizá debería seguir las instrucciones pero ¿cuando me van a dar la orden de ser feliz? Acaso no se dan cuenta que para lucir linda, me debo de sentir linda… ¡La persona más linda que puedo ser!
 
Lo único que realmente importa es que al mirarme al espejo, vea a la mujer que debo ser. Por eso mi recomendación a todas las mujeres y porque no hombres
 
Entrégate, Come rico, Besa, Abraza, Haz el amor, Baila, Enamórate, Relájate, Viaja, Salta, Acuéstate tarde, Levántate temprano, Corre, Vuela, Canta, Ponte linda, Ponte cómoda, Admira el paisaje, Disfruta, 
 
 Y sobre  todo, ¡¡¡ deja  que la vida te despeine !!!
 
 Lo peor que puede pasarte es  que, sonriendo frente al espejo, te tengas que volver a peinar. Autor desconocido.

 

La ciencia y el amor / Es un estudio presentado en Chicago

El beso permite evaluar si hay realmente "química" entre dos

La antropóloga Helen Fisher dice que, al besar, hasta se intercambian señales que indican fertilidad

 

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Sábado 14 de febrero de 2009 | Publicado en edición impresa 

Besar, aseguran los científicos, es el pasaporte imprescindible para que una relación funcione Foto: Archivo

Nora Bär
Enviada especial
CHICAGO.- Besos hay de todo tipo. Está el "beso de Judas" que, según la tradición -y las películas de mafiosos- delata a un traidor. También el del príncipe azul, que despierta a la bella durmiente. Y el del amor apasionado, como el que retrata con su escultura Auguste Rodin.
Para los científicos que incursionan en una área relativamente nueva de la ciencia que intenta desarmar el rompecabezas del amor, el beso es todo eso y mucho más: una precisa herramienta de evaluación.
Esencialmente, podría decirse que cuando dos personas se besan "hay mucha química" en juego. Se libera un torrente hormonal que, según su composición, activa nuestro cerebro de formas diversas. Pero -sobre todo- nos permite evaluar a un potencial candidato para el apareamiento.
Estas son algunas de las conclusiones de estudios recientes a los que se pasó revista ayer, durante una concurrida sesión de la Reunión Anual de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia, que este año suma 148 de estos encuentros.
A tal punto el beso nos permite conocer íntimamente al otro que "hay personas que afirman haberse desencantado de su pretendiente en tres minutos después de haberlo/a besado", afirmó la antropóloga estrella Helen Fisher, autora de libros sobre la sexualidad, el amor y las diferencias de género en el cerebro, profesora de la Universidad de Rutgers.
Para los hombres, aparentemente, besar es también un buen remedio antiestrés. Es lo que descubrió Wendy Hill, profesora de neurociencias de la Universidad Lafayette, cuando midió los niveles de las hormonas cortisol y oxitocina en parejas que terminaban de besarse.
Sin embargo, según afirma Fisher, cuando besamos en virtud del amor romántico, parte del cerebro enloquece y se comporta "como si estuviera bajo los efectos de la cocaína".
"El amor romántico es más que una emoción, es un impulso poderoso que viene del motor de la mente, del área responsable de las adicciones", dijo la antropóloga, que sostiene que hay cuatro estilos de personalidad dependiendo de cuál sea la composición del propio cóctel hormonal.
A través de su sitio de Internet, Chemistry.com, Fisher investigó quién se siente atraído por quién en 28.000 personas y llegó a la conclusión de que, por ejemplo, aquellos en los que predomina la dopamina, que son creativos y están dispuestos a tomar riesgos, buscan a personas con las mismas características. Aquellos en los que predomina la serotonina, tradicionales y ejecutivos, también se sienten atraídos hacia personas similares, pero los que tienen altos niveles de testosterona, personas analíticas, lógicas, dotadas para las tareas de ingeniería, hacen pareja con las que tienen altos niveles de estrógenos, que son imaginativas, compasivas, intuitivas. O sea que, como dice la sabiduría popular, para que dos personas se atraigan, sí tiene que haber "química"... ¿Y cómo sabe uno a qué "constelación" hormonal pertenece el otro? ¡Besando!
"El 90% de los seres humanos practica el beso -dijo Fisher-. Los pájaros juntan los picos, los elefantes juntan las trompas... Una costumbre tan difundida no puede ser casual. Es un instinto natural para estimular los mecanismos de la reproducción. Cuando besamos, vemos, olemos, sentimos al otro. Su saliva tiene torrentes de hormonas que constituyen una señal de su personalidad. Por ejemplo, a los hombres les gustan más los besos de boca abierta. Podría ser porque tienen un pobre sentido del olfato y del gusto, y de ese modo les es posible medir el grado de fertilidad de la mujer. El cerebro se pone activo. Cinco nervios le llevan mensajes de lo que están sintiendo. Es realmente una herramienta de evaluación muy positiva? o muy negativa."

Besos... brujos

• Griegos. Los griegos creían que los besos dados a los amantes y a los recientemente fallecidos liberaban el alma. Besar en las manos a un enemigo significaba pedir compasión.

• Romanos. Al parecer, los romanos besaban más frecuentemente que los griegos. Había mujeres a las que se suponía que les era permitido besar, como las prostitutas, y otras a las que no.

• Intimo. Algunos investigadores respaldan la creencia de que besar es un gesto reciente evolutivamente hablando y aún más íntimo que mantener relaciones sexuales.

• Encendidos. En las parejas recientemente enamoradas, las imagenes cerebrales muestran que al besar se "encienden" zonas vinculadas con la adicción.

Para seguir creciendo (Creencia y Aceptación).

Las creencias son ideas y pensamientos que aceptamos como verdades.  Aquello que

decidimos creer puede expandir y enriquecer nuestro mundo. Cada día puede ser una

emocionante, jubilosa y llena de esperanza, pero también puede dejarnos un

saldo de tristeza, limitación y dolor. Dos personas que vivan en el mismo ambiente, en las mismas circunstancias, pueden percibir la vida de manera muy diferente.

¿Qué es lo que puede llevarnos de uno a otro de esos mundos? Yo estoy convencida que son nuestras creencias, entonces podemos experimentar un verdadero cambio en nuestra vida.

Sean cuales fueren las creencias que tengas sobre ti mismo y sobre el mundo, recuerda que sólo son pensamientos, ideas, y que éstas se pueden cambiar. No te preocupes. Sólo aquellas que sean adecuadas para ti llegarán a formar parte de tu propio ser.

Nuestro subconsciente acepta todo aquello que decidimos creer. El poder Universal jamás nos juzga ni nos critica. Se limita a aceptarnos por nuestro propio valor. Si tienes una creencia que te limita, esa creencia llegará a ser tu verdad.

Si crees que eres demasiado bajo, demasiado alto, demasiado listo (o no lo suficiente),

demasiado rico o demasiado pobre, o que eres incapaz de relacionarte con la gente, esas creencias llegarán a ser verdad.

Nuestras opciones respecto a lo que pensamos son ilimitadas, y el momento del poder es siempre el presente.

¿Qué estás pensando en este momento? Lo que piensas, ¿es positivo o negativo? ¿Quieres que eso que estás pensando construya tu futuro?

De niños, a partir de las reacciones de los adultos que nos rodeaban aprendimos quiénes éramos y qué era la vida. Por eso muchos tenemos una idea de nosotros mismos que no nos pertenece, como no nos pertenecen muchas de las reglas que nos dictan cómo hemos de vivir.

Si has vivido con personas desdichadas o

coléricas, que se culpan, habrás aprendido

muchísimas cosas negativas sobre ti mismo y

sobre tu mundo.

Cuando crecemos, tenemos la tendencia a recrear el ambiente emocional de nuestro hogar de la infancia. Tendemos a reproducir, en nuestras relaciones personales, las que tuvimos con nuestros padres. Si de niños nos criticaban mucho, en nuestra vida adulta buscaremos personas que se comporten de igual modo.

Si de niños nos elogiaron, amaron y estimularon, intentaremos reproducir ese mismo comportamiento. No hay que culpar a los padres.

 

Todos somos víctimas de víctimas, y ellos no podían enseñarte algo que no sabían.

Si tu madre o tu padre no sabía lo que era amarse a sí mismos, era imposible que te

enseñaran ti cómo hacerlo. Se arreglaron lo mejor que pudieron con la información que tenían. No escuches unicamente lo que ellos te digan; fíjate en lo que les pasa mientras hablan. ¿Qué dice su lenguaje corporal? Si puedes, míralos a los ojos y ve si encuentras en ellos al niño que llevan dentro.  Quizá sólo puedas verlo durante una fracción de segundo, pero es posible que esto te dé acceso a alguna información valiosa. Todo aquello con que nos enfrentamos es un pensamiento, y los pensamientos se pueden cambiar. 

Sea cual fuere el problema, tus experiencias son los efectos externos de algo interno: tus pensamientos. Incluso el odio a uno mismo es una idea que uno tiene de sí. Esta idea produce un sentimiento, y uno acepta ese sentimiento. Pero si no

tuviéramos la idea, no tendríamos el sentimiento.  Los pensamientos se pueden cambiar. Cambia el pensamiento y el sentimiento desaparecerá. Se ha comprobado que cuando realmente nos amamos, aceptamos y aprobamos exactamente tal como somos, todo fluye sin obstáculo en la vida. La aprobacion y la aceptación de nosotros

mismos, aquí y ahora, son la clave de los cambios positivos que podemos lograr en todos los ámbitos de nuestra vida. Amarse a uno mismo significa no criticarse nunca

jamás, por nada. 

 

La crítica nos aprisiona en la pauta misma que estamos procurando cambiar.

Haz el intento: apruébate, y ve qué pasa.

Hace años que vienes criticándote.

Brigitte.

El camino de la evasión

 
El camino de la evasión: Una ¿Solución rápida de conflictos o una perdida de tiempo?
     

A diario nos topamos con realidades que nos duelen, nos perturban en todo sentido y nos enfrenta compulsivamente a decidir que hacer con ellas y básicamente la solución a estos desafíos se resume en dos alternativas a seguir: enfrentar estas vivencias para transformarlas en experiencias productivas o evadirlas.

El camino de la evasión no solo es el mas común entre las gentes, sino que sorprendentemente se lo promociona desde diversos sistemas de pensamiento filosófico e incluso desde algunos credos religiosos como "La solución mágica a todos nuestros problemas".
En este sentido se nos alienta a negar la realidad frente a nuestras narices y darle la espalda entregar a la "voluntad universal" la resolución del conflicto creyendo así que esa vivencia a simple vista "negativa" desaparecerá¡ de nuestras vidas.

La mayoría de mis aprendizajes que hasta hoy entiendo y sostengo los adquirí­ comprendiendo al detalle las causas y derivaciones de las llamadas "experiencias negativas" y casi en su totalidad estas vivencias me sucedieron por el temor a expresar mis sentimientos y emociones por evadirme de la realidad que me rodea, en ciertas circunstancias, por no atreverme a enfrentar los distintos retos que la vida en esas oportunidades me presento .

Es muy común hoy día construir una nueva identidad virtual en Internet y de esta manera mostrarnos al cybermundo como alguien que aspiramos ser, como el ideal de persona que pretendemos de nosotros mismos y en verdad no somos.

Esto también sucede en nuestro mundo real cuando tomamos actitudes que nos son propias para "parecer agradables, razonables, simpáticos,  etc, etc" enterrando bajo capas de maquillaje a nuestra verdadera identidad.

Es tal la necesidad de aceptación que tenemos hoy dia que sacrifícanos nuestra personalidad aun sin desarrollar; para sentir integración en el entorno que deseamos interactuar sin que nos importe los medios para lograrlo.

Claro que los costos son altos: sentimiento de soledad,  incomprensión, vacío interno dejadez, melancolía, tristeza, falta de objetivos...

Créanme que tanto esfuerzo no vale la pena. El tiempo me ha enseñado que la mejor solución a un conflicto es enfrentarlo.

La mejor manera de sobrellevar un dolor es realizando todo el transito que el mismo merezca hasta que logre comprender las causas y deje de doler.

La personalidad ideal que puedo tener es la que llevo dentro de manera genuina y espontánea, desarrollándola día a día siendo honesta con mis creencias y mis sentires.

El mejor entorno que me pueda aceptar es aquel en el que me muestre como soy sin maquillaje y sienta un equilibrado balance en la interacción con el mismo.

La evasión me brinda soluciones fantasiosas e imaginarias a conflictos reales, me permite construir una imagen de mi que posiblemente desee pero en realidad no existe. En este peregrinaje me creo una película de mi misma a tonto mis capacidades y retraso mi desarrollo personal.

La verdadera actitud positiva hacia nuestro cotidiano vivir no nos pide que cambiemos un impulso o situación negativa por un decreto verbal que lo anule ya que no alcanza para modificar la realidad.

Al contrario de esto una visión superadora nos pide que veamos las distintas vivencias dolorosas tal cual so que le permitamos fluir libremente en nuestro ser a todas sus implicarías prestando especial atención de las zonas físicas, emocionales o espirituales donde repercuten intempestivamente hasta que termine para así entender sus causas y comprender finalmente que la misma ha sido una herramienta fundamental en la interpretación de actitudes personales que no encontraban equilibrio, otorgándonos la enorme posibilidad de modificar nuestra conducta en el complejo y fascinante camino de nuestro desarrollo personal. 


Brigitte.

UNA PERSONA CONSTANTE

UNA PERSONA CONSTANTE

..Gracias a la constancia, obtenemos la fuerza y el entusiasmo para alcanzar lo que soñamos....

..Imagina que existe un país llamado "No acabado". Ahí todo esta sin terminar: una torre que seria la mas linda y la mas alta del mundo se quedo solo en el segundo piso, la iglesia simplemente alcanzo a ser una bodega sin techo, los niños cursan hasta la mitad de primer grado, la comida nunca acaba de cocinarse, los chistes se cuentan a la mitad, los libros tienen portada pero no paginas... ..Crees que ese país puede ser agradable para vivir? Como crees que es la gente que habita?

..Volviendo al mundo real, hay muchas personas que no acaban lo que inician o que poco se esfuerzan para que salga bien lo que han comenzado. A estas personas les hace falta constancia.

..Gracias a la constancia, obtenemos la fuerza y el entusiasmo para terminar lo iniciado, para alcanzar lo que soñamos. El ciclista llega a la meta porque es constante en el entrenamiento y en la competencia. El estudiante que alcanza los logros y aprueba el año trabajo con empeño para conseguirlo, dando lo mejor de si cada día. Sin constancia no son posibles el éxito ni el progreso.

..El sol es un ejemplo de constancia; diariamente madruga, sale, da luz y calor. Si el día esta estupendo, ahí tienes el sol; si el día esta lluvioso o es un festivo, ahí lo tienes también. El sol no se cansa de cumplir su misión. A veces negros nubarrones tratan de ocultarlo , pero el sigue ahí, constante, sin falta.

Una persona constante es la que siempre es aplicada en su tarea: constante en el trabajo, en la amistad, en la solidaridad, en la alegría....

 
 Brigitte.

EL PODER DE AMARSE UNO MISMO

 

EL PODER DE AMARSE UNO MISMO

"Cuando amamos damos parte de nuestro yo, si esa parte ya contiene amor, amamos doblemente.".

Cuando nos queremos, eso mismo es lo que transmitimos al exterior, nos sentimos bien y eso es lo que percibe el espejo del mundo en que vivimos.

Si nos gustamos, si nos consideramos listos, con habilidades, seguros de nuestro potencial,... todo eso habla de AUTOESTIMA, o lo que es lo mismo, el poder de amarse a uno mismo. Con ella podemos lograr dejar nuestra huella en esta vida terrenal y, no solo eso, también sentirnos satisfechos con el camino recorrido.

Si nos amamos, eso es lo que reflejará nuestro cuerpo con el que nos presentamos al resto de la humanidad y ella, al percibir amor,
procurará unirse para contagiarse de ese querer.

La vida parecerá más fácil, los obstáculos ya no semejarán tan abruptos, la falta de energía no nos afectará más porque rebosaremos ganas de seguir avanzando en el conocimiento y en la felicidad.

Este concepto llamado autoestima se forma día a día por los pensamientos y los sentimientos que cada uno de nosotros tiene acerca de
nosotros mismos. El entorno si es positivo mediará en una autoestima más alta pero si es nocivo eso no significará igualmente que el
resultado fuera una más baja. Son las impresiones que nosotros nos formamos de esos estímulos, experiencias negativas, las que
conformarán la autoestima. Así, si a pesar de lo negativo que te sucede tú piensas positivamente, el resultado potenciará nuestro
poder para amarnos en vez de reducirlo.

Supongamos que vives en un entorno donde continuamente te sientes devaluado pero tu pensamiento positivo dice: "Ellos no saben realmente como soy, sé que tengo muchas cualidades positivas". Con ese tipo de pensamientos conseguirás que la incidencia de ese entorno negativo en tu persona sea menor.

Para aprender a pensar positivamente sobre tú propio ser tienes que llevar a cabo unas cuantas cosas claves:

Debes conocerte a ti mismo para lo cual deberás identificar tanto tus virtudes como tus defectos. Una vez tengas claro ante que lo que te encuentras deberás aceptarlo para quererlo.

Si nos conocemos identificando claramente qué encontramos dentro del recipiente, será más fácil; primero que lo aceptemos y tras
ésta primera fase, que tengamos poder para amarlo.

Los logros a alcanzar tendrán que ser realistas porque si nos proponemos objetivos imposibles de cumplir se beneficiará a la
frustración y al desanimo y eso potenciará el desamor hacia uno mismo al sentirse incapaz de lograr cualquier proposición.

Trabajemos sobre seguro y así evitaremos frustrarnos.

Proponte metas que sepas de antemano que serán fáciles de acometer y paso a paso con ayuda de nuestros pensamientos positivos aumentaremos la confianza en nosotros mismos para aceptar cualquier reto que nos aparezca.

La confianza en uno mismo se consigue almacenando éxitos y definimos éxito como cualquier pequeño objetivo realizado. Pequeño porque una escalera se sube mejor peldaño tras peldaño.

Si a cada escalón te dices a ti mismo "¡He sido capaz de subirlo!", estás aumentando tu poder de amarte.

Recuerda que eres único, goza de la condición especial de tu individualidad y enorgullécete por ser quien eres.

Tú tienes el poder de decisión, tienes en tus manos la llave que te conduce a una autoestima elevada vivas en el entorno que vivas. Recuerda que es tu lenguaje interior el que manda y ése lo elaboras tú únicamente.
Si te dices: "Me gusta lo que veo" propagarás seguridad y confianza.
Si te dices: "¡Dónde voy con esta cara!" probablemente ni te atrevas a salir de casa.

Es importante que te pares y pienses qué pensamiento elegirás para cada estímulo recibido porque de esas impresiones depende que logres tu felicidad

 

 

"El primer reflejo del cerebro es desechar todo lo que altere su propia visión del mundo."

La paradoja de las emociones

El mundo está lleno de energía positiva y negativa. Las emociones son un aspecto de esto. Por eso se establece una dicotomía entre las emociones mal llamadas negativas y positivas. Las emociones son, simplemente. Lo que le da el contenido de positivas o negativas es lo que hacemos con ellas y los resultados que nos influyen. El enojo, odio, temor son llamadas negativas porque paralizan, enferman, amargan. El amor, esperanza, afecto, son llamadas positivas porque nos curan, nos protegen. Ambas son parte de la energía de la vida. Desde el principio del mundo han existido el bien y el mal. Sin embargo, la armonía existe en todos los niveles cuando los opuestos se integran y se equilibran el uno con el otro para complementarse. Siete enfoques para aprender a manejar el negativismo Dejar de pensar en las "emociones negativas". El pensamiento y las emociones negativas son formas de ser que se aprenden. Nuestra sociedad nos enseña a preocuparnos, a tener miedo y a ser negativos. Se requiere enormes dosis de positivismo para contrarrestar esas enseñanzas. Pero lo bueno es que son pensamientos y éstos dependen de nosotros y se pueden cambiar. Por lo tanto, como no se pueden tener dos pensamientos a la vez, cuando te sorprendas pensando algo negativo que te va a infundir temor o preocupación, di "Alto" y cambia ese pensamiento por otro positivo. Evita siempre los juicios. Lo mismo que con los pensamientos, evita juzgar a los demás o condenarlos. Con frecuencia es mejor no decir nada y tratar de reforzar lo positivo que vemos en los demás. Si te esfuerzas en ver en ti y en los demás lo bueno, pronto serás más feliz y más saludable. Enciende la luz. Tratar con emociones negativas puede asemejarse a estar en un cuarto a oscuras. Puedes elegir estar siempre en la penumbra, pero si te cansas puedes encender la luz. Se logra esto sacando del interior cualquier emoción positiva. Atiende a lo que haya de bueno y positivo. Siempre se pone énfasis en lo que está mal en lugar de atender lo que está bien. Siempre hay una parte tuya que quiere estar bien. Si alguna parte de tu mente o tu cuerpo está mal, dale un descanso, es decir atiende por un tiempo otras áreas con perdón y afirmaciones, de manera que las partes sanas refuercen las más débiles. Admira a alguien. Siempre conviene tener a alguien a quien admirar. Observa qué actitudes llevaron a esa persona a una vida positiva y admirable. Elige tus emociones. Tú debes tener el control de tu vida y tus emociones. Aprende que estímulos te provocan qué reacciones y así podrás elegir las emociones que manifiestes. Lo creas o no tienes el poder de utilizar tus emociones a tu favor. Aumenta tus alternativas. Cuando te creas víctima de tus emociones negativas, haz una lista de las otras formas en que podrías responder, aún cuando te parezcan imposibles para tu forma de ser: por ejemplo enfrentar la situación a pesar del miedo. De esta forma abrirás un abanico de posibilidades que no te atreverías ni a soñar. Elige, elige, elige. Tienes el poder de elegir cómo te quieres sentir. No dejes perder este derecho.

 

 

"Expulsa al mendigo emocional de tu vida"

"Expulsa al mendigo emocional de tu vida" 

 Un hombre vive desesperado porque su pareja amenaza con dejarlo. Lo que ella le reclama es totalmente ambiguo. Si él hace algo por reconquistarla, ella le informa que no era precisamente lo que necesitaba. O si no hay forma de usar este argumento, la crítica es otra: "está bien, hiciste lo correcto, pero para mí, ahora es tarde". El hombre no puede desengancharse de este juego histérico y manipulatorio. Cree que se muere si ella lo deja.

 O podemos hablar de aquel que vive angustiado porque un referente muy importante de su vida ya no está. Podría ser un padre, un amigo, ¿por qué no un líder? Quien hoy padece la ausencia se había aferrado (o ligado) en demasía con respecto a alguien que ya no está. Casi sin darse cuenta, basó su vida en el apoyo del otro. En este momento el vacío es tal que la persona siente que no podrá seguir adelante.

 ¿Debemos convertirnos en una freezer para que una pérdida o amenaza de pérdida pase casi inadvertida?

¿Es insalubre experimentar la angustia cuando extrañamos a alguien?

¿La solución vendrá por el lado de poner distancia y no encariñarnos con la gente?

 Planteados dos casos y algunos interrogantes, vayamos hacia la mentira que hoy debemos empezar a erradicar de nuestras vidas:

"Sin ti, me muero;

sin ti, no soy nada;

sin ti, nada valgo 

 nada vale la pena"

 ¡Mentira, mentira y mentira! Quienes creen esto, hay caído en la mentira de la dependencia. Le han dado un poder soberano al otro sobre sus vidas. Han subestimado en forma absoluta lo que solamente Dios puede hacer por ellos. Decidieron, aún sin darse cuenta, idolatrar al otro (y lo que pudieran recibir del otro).

 Volvemos entonces a las preguntas sobre si la frialdad será el camino, o si debemos reprimir nuestras emociones. No pasa por allí la solución. Amemos y entreguémonos al otro. Cuidemos nuestras relaciones. Atendamos a las señales que nos indican que algo pueda no estar bien. Todo eso es lo fundamental.

 Pero cuidado con las manipulaciones, cuidado con creer que tu valor está determinado por el cariño que hoy te brinda tu cónyuge, cuidado con construir vínculos de dependencia, cuidado con olvidarse que hay sólo una dependencia saludable: la dependencia de Dios, tu Creador y tu Padre amado que no te abandonará ni jugará contigo.

 Amigo, no vivas como un felpudo simplemente para que alguien esté a tu lado en una actitud de menosprecio. Valórate. Cuanto más te colocas en una posición de mendigo emocional, menos atractivo tienes. Ama, ama y ama. Ahora bien, suelta, suelta y suelta. El amor viene acompañado de tu libertad y de la libertad ajena.

  Gustavo Bedrossian

 

La Resiliencia: Claves para su Desarrollo

La Resiliencia: Claves para su Desarrollo

La Resiliencia: Claves para su Desarrollo ---Lic. Reny Yosesky

Uno de los conceptos más modernos y llamativos de la psicología actual es el de Resiliencia. Un nombre extraño que alude en el campo de al física, a la capacidad de los materiales de volver a su forma original, cuando han sido forzados a cambiar o deformarse. En la psicología, el concepto de resiliencia o afrontamiento, señala la capacidad para enfrentar situaciones críticas, sobreponerse y salir airoso y fortalecido, en vez de frustrado o debilitado. El vocablo resiliencia tiene su origen en el idioma latín, en el término resilio que significa volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar. Según Rutter, fue adaptado a las ciencias sociales para caracterizar aquellas personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo, se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos. Se ha dicho que todo comenzó con la observación de algunos niños criados en familias con padres alcohólicos, quienes pese a esto, se recuperaban y lograban una calidad de vida aceptable. La resiliencia puede ser innata o adquirida. Aunque algunas personas parecieran traer desde su nacimiento cierta capacidad de tolerancia a las frustraciones, dificultades o enfermedades, también es posible aprenderlas, a partir de la incorporación en el repertorio personal de nuevas manera de pensar y hacer. La resiliencia puede verse como una capacidad que ampliada, podría incluir cualidades como esperanza, tolerancia, resistencia, tolerancia, adaptabilidad, recuperación o superación de contingencias, autoestima, solución de problemas, toma de decisiones, y ecuanimidad ante presiones considerables. Esta nueva categoría, se ha visto asociada a una novel corriente de la psicología, la Psicología Positiva, liderada por figuras como: Martin Seligman y Mihaly Csikszentmihalyi. Ya antes, los humanistas  Maslow, y Rogers, así como los teóricos de la PNL, Bander y Grinder, entre otros, habían planteado enfocarse en el lado positivo de la personalidad, y no en el lado oscuro, enfermizo o turbio de las personas. Victor Frankl, creador de la Logoterapia, señalaba  la necesidad de encontrar formas de pensar y actuar centrados en un propósito de vida positivo y significativo. Lo esencial aquí, es comprender, que más allá del análisis del concepto de resiliencia o de su origen, disponemos de una potente capacidad de superación de adversidades y que es potestad de cada persona descubrirla o adquirirla, y usarla en los momentos álgidos y desequilibrantes. Podemos evitar ciertas circunstancias, pero no podemos evitarlas todas. Es importante advertir que más que lo que nos sucede, lo importante es la manera como lo tomamos, pues la experiencia y la vivencia no son lo mismo. Jugando con las palabras, diremos que la experiencia es el evento y la vivencia la interpretación.. Podría decirse lo esencial es la manera como opera intraspíquicamente el balance entre confianza y reto, entre vulnerabilidad y protección, entre debilidad y resistencia. De forma tal que la persona que despliega los “factores con los que cuenta, para hacer frente al estrés, viviría mucho más y mejor que quienes no los posean o activen. Según Werner, los factores protectores del estrés, operan de tres maneras: Por lo general, los mecanismos de resiliencia se manifiestan frente al estrés de tres maneras: Inmunidad, compensación y desafío. Inmunidad: Todos los organismos tienen distinto nivel de asimilación. Así, un relámpago puede resultar excitante o aterrador, dependiendo de quien lo vea, y su presencia no producirá el mismo efecto en todos. Unos lo tolerarán de mejor manera que otros. Compensación: También se puede contrarrestar el estrés gracias a factores complementarios de la personalidad o al apoyo de de otros. Podemos salir mal en el examen, pero no desmoronarnos pues tenemos una esposa que nos apoya o somos muy buenos en otras áreas y valoramos más eso que lo acontecido con la prueba. Desafío: La situación tensa es abordada, afrontada o atacada como un reto, siempre que no sea desproporcionado a os recursos de la persona, y se asume más como una situación competitiva que como destructiva. Visto lo anterior, la pregunta obligada es: ¿Cómo desarrollar la capacidad de resiliencia? Vemos las sugerencias que presento aquí como material de trabajo personal. 1- Desarrollar una sana autoestima: Creando y sosteniendo autoconfianza, autoimagen positiva; aprender a conocernos, aceptarnos y valorarnos de manera realista y comprensiva. 2- Seguir la vocación. Orientar la energía hacia el talento y el bienestar. Es decir, invertir energía y tiempo suficientes en  aquello que nos gratifica y sobre lo que tenemos habilidad o dominio. 3- Ser asertivos. Ejercitar una comunicación clara, honesta y oportuna, que nos permita prevenir y resolver malos entendidos, y evitar “coleccionar” y “tragarnos” lo que nos incomoda y convertirlos luego en resentimientos. 4- Ser optimistas. Ver el lado positivo del mundo, de la vida y de nosotros mismos. Esto es, buscar y esperar que suceda lo mejor. 5- Reencuadrar los resultados. Aprender a ver los eventos indeseados como aprendizajes necesarios y no como fracasos autoatribuídos. 6- Desarrollar relaciones positivas. Vincularse de manera cercana, estable y positiva para el disfrute de los vínculos y su utilización como base de apoyo emocional mutuo. 7- Ser precavidos. Actuar preventiva  o proactivamente, pensando antes de que las crisis aparezcan. 8- Ser creativos. Trabajar en el ejercicio de la creatividad, a fin de adquirir la capacidad de buscar soluciones y salidas de manera diversa y flexible. 9- Definir metas significativas. Planificar metas y objetivos razonables que o rebasen la capacidad de realización del sujeto. 10- Desarrollar autocontrol. Aprender a regular la reactividad, sirviéndonos de la racionalidad y de lógica. Saber cuando frenar evita muchos problemas. 11- Reducir expectativas. Aprender a esperar menos de los demás y tener sobre uno mismo expectativas razonables basadas en hechos, nos evita frustraciones. 12- Centrarse en el proceso.  Aprender a vivir cada momento de cada día de la mejor manera posible, y no centrarse únicamente en el resultado final. 13- Hacer ejercicio. La práctica de ejercicio diario, libera las llamadas “hormonas del estrés” como: el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina, y potencia la producción de hormonas positivas para el organismo. 14- Practicar relajación. El entrenamiento en relajación y meditación promueven una nivel de serenidad que favorece la tolerancia a situaciones estresantes. 15- Orar. La oración abre una brecha espiritual que colinda con la fe. Ha sido elemento clave en la aceptación de tragedias y la superación de enfermedades como lo han señalado y probado Norman Cousins, Bernie Siegel, Deepak Chopra y Hebert Benson, entre otros. Lic. Reny Yoseskyic.

ADN y EMOCIONES

ADN y EMOCIONES

por Gregg Braden

 

A continuación tres asombrosos experimentos con el ADN que prueban las cualidades de autosanación del mismo en consonancia con los sentimientos de la persona, como fue reportado recientemente por Gregg Braden en su programa titulado Sanando Corazones/Sanado Naciones: La Ciencia de La paz y el Poder de La Plegaria.
Gregg Braden empezó como científico e ingeniero antes de que se formulara las grandes preguntas.

EXPERIMENTO #1

El primer experimento fue realizado por el Dr. Vladimir Poponin un biólogo cuántico. En este experimento se comenzó por vaciar un recipiente (es decir se creo un vacío en su interior) y luego lo único que se dejó dentro fueron fotones (partículas de luz). Se midió la distribución de estos fotones y se encontró que estaban distribuidas aleatoriamente dentro del recipiente. Este era el resultado esperado.

Entonces se coloco dentro del recipiente una muestra de ADN y la localización de los fotones se midió de nuevo. En esta ocasión los fotones se ORGANIZARON EN LÍNEA junto al ADN. En otras palabras el ADN físico produjo un efecto en los no físicos fotones.

Después de esto la muestra de ADN fue removida del recipiente y la distribución de los fotones fue nuevamente medida. Los fotones PERMANECIERON ORDENADOS y alineados en donde había estado el ADN. ¿A que están conectadas las partículas de luz?

Gregg Braden dice que estamos impelidos a aceptar la posibilidad de que existe un NUEVO campo de energía y que el ADN se está comunicando con los fotones por medio de este campo.

EXPERIMENTO # 2

Este experimento fue llevado a cabo por los militares. Se recogió una muestra de leucocitos (células sanguíneas blancas) de un número de donantes. Estas muestras se colocaron en una habitación equipada con un equipo de medición de los cambios eléctricos. En este experimento el donante era colocado en una habitación y sometido a "estímulos emocionales" consistentes en vídeo clips que generaban emociones en el donante. El ADN era colocado en un lugar diferente al del donante, pero en el mismo edificio. Ambos donante y su ADN eran monitoreados y cuando el donante mostraba sus altos y bajos emocionales (medidos en ondas eléctricas) el ADN expresó RESPUESTAS IDÉNTICAS Y AL MISMO TIEMPO. No hubo lapso y tiempo retraso de transmisión. Los altos y bajos del ADN COINCIDIERON EXACTAMENTE con loa altos y bajos del donante.

Los militares querían saber cuan lejos podían separar al donante de su ADN y continuar observando ese efecto. Ellos pararon de hacer pruebas al llegar a una separación de 80 Kilómetros entre el ADN y su donante y continuaron teniendo el MISMO resultado. Sin lapso y sin retraso de transmisión.

El ADN y el donante tuvieron las mismas respuestas al mismo tiempo. ¿Qué significa esto? Gregg Braden dice que esto significa que las células vivas se reconocen por una forma de energía no reconocida con anterioridad. Esta energía no se ve afectada ni por la distancia ni por el tiempo. Esta no es una forma de energía localizada, es una energía que existe en todas partes y todo el tiempo.

EXPERIMENTO #3

El tercer experimento fue realizado por el Instituto Heart Math y el documento que lo soporta tiene este título: Efectos locales y no locales de frecuencias coherentes del corazón y cambios en la conformación del ADN (No se fijen en el titulo, la información es increíble)

Este experimento se relaciona directamente con la situación con el ántrax. En este experimento se tomo el ADN de placenta humana (la forma más prístina de ADN) y fue colocado en un recipiente donde se podía medir los cambios del mismo. Se distribuyeron 28 muestras en tubos de ensayo al mismo número de investigadores previamente entrenados. Cada investigador había sido entrenado a generar y SENTIR sentimientos, y cada uno de ellos podían tener fuertes emociones.

Lo que se descubrió fue que el ADN CAMBIO DE FORMA de acuerdo a los sentimienos de los investigadores.

1. Cuando los investigadores sintieron gratitud, amor y aprecio, al ADN respondió RELAJÁNDOSE y sus filamentos estirándose. El ADN se hizo más largo.

2. Cuando los investigadores SINTIERON rabia, miedo o estrés, el ADN respondió APRETÁNDOSE. Se hizo más corto y APAGÓ muchos de los códigos. ¿Alguna vez se han sentido "descargados" por emociones negativas? ahora saben porque sus cuerpos también se descargan. Los códigos del ADN se conectaron de nuevo cuando los investigadores tuvieron sentimientos de amor, alegría, gratitud y aprecio.

Este experimento fue posteriormente aplicado a pacientes con VIH positivos. Ellos descubrieron que los sentimientos de amor, gratitud y aprecio crearon 300.000 veces mayor RESPUESTA INMUNE que la que tuvieron sin ellos. Así que aquí tenemos una respuesta que nos puede ayudar a permanecer con salud, sin importar cuan dañino sea el virus o la bacteria que este flotando alrededor. Manteniendo los sentimientos de alegría, amor, gratitud y aprecio.

Estos cambios emocionales fueron más allá de ser efectos electromagnéticos. Los individuos entrenados para sentir amor profundo fueron capaces de cambiar la forma de su ADN. Gregg Braden dice que esto ilustra una nueva forma de energía que conecta toda la creación. Esta energía parece ser una RED TEJIDA ESTRECHAMENTE que conecta toda la materia. Esencialmente podemos influenciar esa red de creación por medio de nuestra VIBRACIÓN.

RESUMEN:

¿Que tiene que ver los resultados de estos experimentos con nuestra situación presente? Esta es la ciencia que nos permite escoger una línea de tiempo que nos permite estar a salvo, no importa lo que pase. Como Gregg explica en su libro El Efecto de Isaías, básicamente el tiempo no es solo lineal (pasado, presente y futuro) sino también profundidad. La profundidad del tiempo consiste en todas las líneas de tiempo y de oración que puedan ser pronunciadas o que existan. Esencialmente, sus oraciones ya han sido respondidas. Simplemente activamos la que estamos viviendo por medio de nuestros SENTIMIENTOS.

ASÍ es como creamos nuestra realidad, al escogerla con nuestros sentimientos. Nuestros sentimientos están activando la línea de tiempo por medio de la red de creación, que conecta la energía y materia del universo.

Recuerda que la ley del Universo es que atraemos aquello en lo que nos enfocamos. Si te enfocas en temer cualquier cosa sea la que venga, estas enviando un fuerte mensaje al Universo para que te envíe aquello a lo que le temes. En cambio si te puedes mantener con sentimientos de alegría, amor, aprecio o gratitud y enfocarte en traer mas de eso a tu vida automáticamente vas a evadir lo negativo.

Estarías escogiendo una LINEA DE TIEMPO diferente con estos sentimientos.

Pueden prevenir el contagiarse de ántrax o cualquier otra gripe o virus, permaneciendo en estos sentimientos positivos que mantiene un sistema inmune extraordinariamente fuerte.

Así que esta es una protección para lo que venga: Busca algo por lo cual estar alegre todos los días, cada hora si es posible, momento a momento, aunque sea unos pocos minutos. Esta es la más fácil y mejor de las protecciones que puedes tener.

 

 

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